他量力而行，不敢大幅度的练习，而是慢慢的舒展身体，使自己的身体可以逐渐的适应五禽戏。

    若是过于急躁，很有可能会在练习的过程中，拉伤自己的身体。

    记住了五禽戏的要领之后。

    许浩开始把五禽戏，从头到尾打了一遍，每一遍都是一个循环，打的并不快，这一遍下来，大约需要十分钟的时间。

    脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。

    两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。

    左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。

    打了两三遍的五禽戏后，许浩的身体得到了彻底的舒展，浑身上下微微有些出汗，整个人也显得精神了不少。

    “这五禽戏果然是了不得，我修行以后，觉的浑身上下舒服了不少，经常练习的话，说不准真的可以健体养生，祛病延年呢。”

    修习了几遍五禽戏后。

    许浩返回
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