同人们印象中的练内功要打坐静坐，而练招式才要动起来不同。在内家拳的练习中，是讲究动、静结合的。也就是说练内功，不仅要行静功，还要行运功。

    比如段明辉现在所练的胡氏太极拳，它就极讲究在动静结合中行气练功，从而达到壮大内气，修身养性的功效。这也是为什么太极拳练起来总是慢悠悠。

    练法与打法不同。太极拳练起来慢悠悠的，像是没什么威力的样子，但并不意味着打法也是如此。太极讲究是以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。但并不是说它的招式中就并没有刚猛、大威力的手段。只不过他更多的强调的一种以柔克刚，以弱胜强的哲学思想罢了。

    段明辉所会的内功功法极多，计有《九阳神功》、“凌波微步”内功功法、《九阴真经》内功功法，“一阳指”内功功法，“降龙十八掌”内功功法，少林《易筋经》内功功法等等。但比较来比较去，他还是发现这胡氏太极拳的内功功法最适合现实中他的情况。可能是这胡氏太极拳的内功功法是最适合现实世界规则的本土货的原
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