的“势”的极大限度的发挥。”
    三、培养精气神
    “通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。”
    站桩误区：
    “市面上都是一概而论站混元桩，一定要从无极桩开始站桩，无极桩可以卸掉身上的僵力。”
    坚持时间
    “站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的。”
    “另外根据不同需求，时间也各有不同，养生为目的，站到半个时辰就可以。”
    “如果以体术练功为目的，则需要站到两个时辰甚至更多。
    站对挣桩
    “站对争桩时，可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验。”
    “如果间架很整很强韧并且极具弹性，一受力之下立即复位、弹回，一般就为正确。”
    “如果一受力就散了或是用力死顶着，就是错误的。”
    左右互式
    “左右式不可偏废，均要练习，可以一段时间站左式，一段时间再站右式。”
    三步功法
    “三步功法不可更改程序，应逐步体认，并且亦不可偏废哪一步，各有各的功用，均要顾及。
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