了能量和水分，拿手机刷了二十分钟的视频，然后重新站起来做常规热身。
    天色已经比较暗了。
    打开照明灯，把起跑器拿到两百米的跑道上，指令音箱也搬过来。
    其他电记设备没拿。
    “各就各位！”
    随着啪的一声，李石用新的起跑技术，发力狂奔。
    起跑，加速，途中跑，入弯，出湾……最后冲刺！
    到底训练了一整天，他没有使尽全力去跑，着重在融合各个阶段的技术动作。
    呼，一圈跑下来，感觉还不错。
    休息了十分钟，又跑了第二圈。
    然后是第三圈。
    在跑第四次的时候，他尝试着不要老惦记技术动作的细节，更多的是依照身体的感觉去跑。
    这一圈跑完，脑海中当即有所触动，李石露出了然的喜悦，唤出学习面板——
    姓名：李石
    体质：17.9+3【是否融合】
    财富：9.8【是否兑换】
    正在学习：竞技短跑（熟练+）
    学习完成库：中文、小车驾驶、相机摄影。
    “果然，每次临近晋升时的那种感觉不会有错，只要找对学习方向，就能马上晋
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