倒数第二组的比赛结束了，广播中传来播音员的声音：“现在请最后一组选手商场热身。”话音刚落，6位选手排成一条直线，依次登场，所有选手在通过小门之前都是统一的动作，取下冰刀上的硬质塑料套，脱下用来保暖的外套，并且将两个东西都交给了自己的教练。根据不同的出场顺序，每一位选手的热身各不相同，作为第二位就要出场的利斯腾科，在热身阶段就必须把身体的状态调到比赛时的状态。六位选手的热身动作可以略有不同，但是比赛中用到的旋转，和跳跃动作都是必须的赛前热身项目。

    利斯腾科，左脚滑了一个弧线，之后把自己身体重心转移到SweetSpot上，接着他左脚弯曲，身体下蹲，右脚向前伸出，整个人开始了旋转。接着他在慢慢站起，本来向前伸出的右脚也收回，随着身体站起身，双手做出和合抱姿态，进入一个双足旋转。另一边查迪诺夫，则在做滑行动作，之后，在一个转弯之后，查迪诺夫进入了向后滑行的阶段，他踩到后脚后外刃滑行，他进入一个弧线，左脚作为自由足略微抬起，身体转了一圈，接着左脚交叉到右脚之前，并且轻轻地放在冰面上，之后右脚蹲膝，同时右脚发力起跳，转胯和肩膀，同时带动身体转动，查迪诺夫在空中逆时针方向旋转四圈，之后
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>