场边，尼基申娜对两人喊道：“尤莉雅，你先把五种两周跳都做了，丽莎，五种三周跳。完成后你和尤莉雅说一下阿克塞尔两周。控制好距离，好了开始吧。”“明白了，教练。”两人异口同声的说。

    普薇特斯卡娅滑到米丝金娜身边对她说道：“尤莉雅，一只手的距离可以吗？”米斯金娜点了点头。“后外点冰、后内结环、后外结环、后内点冰和勾手跳，这样的顺序可以吗？”普薇特斯卡娅问道。“行。”米丝金娜问道。普薇特斯卡娅说道：“你大概可以跳多远？”米丝金娜简单比划了一下说道：“差不多这么远。”“好的。”普薇特斯卡娅点了点头说，“大概我们条约之后大约有两只手的距离，没关系，我来靠近你。”“好的，丽莎。”米丝金娜说道。两人分开并排，接着蹬冰一起向前滑行。

    首先进入的是一个后外点冰跳，两人不约而同地选择了3字步进入这个跳跃，两人先是进入一个前内3字步，在转向之后进入了右脚后外刃的向后滑行，就在这一瞬间，两人的左脚向后伸出利用ToePick点冰起跳，同时双手交叉在胸前，收紧。双脚交叉，身体在空中逆时针方向旋转。在空中可以很明显看到普薇特斯卡娅的滞空时间更长同时跳跃的高度更好。米丝金娜虽
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