要三个托举和两个抛跳，三个托举必须是不同形式的，同样的两个抛跳也是，而最重要的是，螺旋线这个比赛元素，它的要求是不能和短节目使用的类型一样。

    杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在训练中主要练习现在掌握的四种抛跳，他们两人比赛中其实只用过两种，后外点冰后后内点冰，在这次自由滑的比赛中，根据柴里科夫的要求，他们需要完成后外结环抛跳三周和后内点冰抛跳三周这两种技术动作，这也是他们第一次在赛场上使用后外结环抛跳三周，有些人表示既然两人已经使用了比后外结环跳更难的后内点冰跳，这个技术动作使用应该是轻而易举的事情，但是现实并不是如此，每位选手都有自己擅长和能力一般的地方，所以为了保险起见，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在冰面上开始练习这个动作。

    两人都穿着，黑色训练服，长袖和长裤结合，两人没有太多其他的动作，上场后不久就进入了牵手滑行，杨科夫斯卡娅向后，里舍夫斯基向前，里舍夫斯基的左手握住杨科夫斯卡娅的右手，接着两人同时减速，松手，杨科夫斯卡娅将自己的滑行脚踩到右脚后外刃，左脚轻轻地放在冰面上，并且交叉到右脚之前，她现在是一个典型的后外结环跳的进入方式，里舍夫斯基则将双手放在杨科夫斯卡
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