娅的臀部，轻轻地做好支撑，杨科夫斯卡娅则双手叉腰，手搭在里舍夫斯基的手上。完成这个姿势后两人利用惯性滑了一小段距离，杨科夫斯卡娅膝盖弯曲，里舍夫斯基此时开始转胯，杨科夫斯卡娅后外刃蹬冰，里舍夫斯基胯部和手部同时发力，将杨科夫斯卡娅向着前上方抛出，杨科夫斯卡娅双脚交叉，左脚交叉到右脚的前方，右手放在自己的肚子上，左手向上抬起，手超过头顶，上臂和手臂笔直，手背向下，手掌向上。杨科夫斯卡娅逆时针方向旋转了三周，完成了旋转之后，杨科夫斯卡娅依旧保持了滞空状态。她右脚伸直，左脚不再交叉，而是和右脚一样甚至，不过有些倾斜的角度，里舍夫斯基在将杨科夫斯卡娅抛出后，基本上在冰面上停止滑行，直到杨科夫斯卡娅身体在下落中打开。他才开始蹬冰向前滑行，杨科夫斯卡娅右脚后外刃落冰，左脚从侧方向后摆动，双手向着两侧伸出，自己向后滑出，同时里舍夫斯基向前蹬冰滑行，里舍夫斯基加速滑向杨科夫斯卡娅，两人面对面牵手，里舍夫斯基的右手手握住杨科夫斯卡娅的右手，两人减速杨科夫斯卡娅转身，变为向前滑行，两人结束了这个动作之后来到板墙处，听取尼基申娜的一些建议。

    泽鲁克并没有参加集体训练，她在大家上冰训练的时候小歇
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