举动作，当然杨科夫斯卡娅并没有做身体姿态的变化，同样的里舍夫斯基也没有做旋转或者其他方面的动作。两人在完成了这个托举动作之后，就进行简单的绕场滑行，不久就听到了广播中传来热身时间已经结束的声音。于是他们赶紧停下自己的绕场，和其他选手一道下场。

    在后台小门处，志愿者早已打开门，用手扶好，教练们则依次等待着自己的选手到位，给他们递上外套和硬质塑料套。杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在离开冰场后就和尼基申娜进入后台继续准备自己的比赛。他们可没有心思看其他选手比赛，两人在后台坐着一些简单的动作，让自己的关节活动开，他们采用压腿，手腕脚腕活动等各种方法，时不时就做几下，有时候稍微感到自己的身体有些冷了就小跳几下，因为脚上穿着冰鞋，不可能跑步。虽然青少年组自由滑要毙成年阻短30秒，不过也要有4分钟的时间，在后台没有比赛的选手除了会和杨科夫斯卡娅里舍夫斯基那样活动之外，也有些选手会带着垫子，他们可能在比赛前在垫子上继续自己的热身和陆上练习。每当排在自己之前的选手走出后台进入上场等待区时，在那组选手之后即将登场的选手就会停下自己的练习，开始做呼吸调整，尽力让自己的心态放平静。当听到广播中传来第五
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>