个字六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。
    每个字动作如下：……
    “小严，这些动作是不是不太好学？”
    “伍院长，每天学一个动作，其实不难。当然，不做动作，仅仅是呼气时发六个字的音，就有效果。这个方法易学易用，当日见效，十天见大效果。持之以恒，对健康长寿有很大益处。”
    梅医生问道：“严医生能不能在午饭后给我们示范一遍？”
    “当然可以。”
    ……
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