比如苏神就是现在走的极限前程路线，把绝大部分精力和爆发力，都放到了前程爆发上，那么后程必然会“削弱”。这一点，就是很多非田径练习者不懂的地方，以为只要前程增加了，整个成绩就会爆发性1+1的提高。事实上完全不是这样的，用布雷克和加特林举例，你就知道，他们有几年前程改善后，后程其实就算是“相对削弱”了。
    布雷克前程成绩差了点的时候，后程反而会更强，而相对来说，前程较差的时候,  后程反而容易更好。9.69s一周后的苏黎世的钻石联赛,  那次就是典型。
    你可以清晰看到前后程的分配变化。
    加特林也是一样。
    别说他，苏神自己最强后程，就从来不是在普遍认为的绝对巅峰期打开的。
    而是在他刚刚破十的时候。
    还有很多人，都符合这个范畴，这就和前面的“运动表现金字塔”是一个类似的情况。也就是说，外人以为只要前程提升了，或者后程提升了，整个成绩就会提升，这只是一个理想状态下的结果。事实上作为一个专业运动员，基本上这样的路子，才是真正的提升心路历程，那就是——
    如果你是前程类型，你的前程提升了，你的后程如果能保持不掉速或者减少
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