稳定肌具有单关节、单节段、深层、等长收缩控制运动以及静态性控制能力等特点;而运动肌则具有双关节、多关节、表层、向心收缩产生加速运动以及产生功率的特点。
    了解了这些基础，就可以进行下一步的深入，也就是人体关节部分，具备两个特性：
    稳定性和灵活性。
    灵活性是指一个关节可以在关节幅度范围内只有移动的能力。
    稳定性这是指一个关节可以抵抗移动、控制关节位置的能力。
    再具体点分不到各个关节，就变成踝关节为灵活性，膝关节则是稳定属性。
    髋关节为灵活性，腰椎部分为稳定属性。
    胸椎为灵活性，肩胛胸廓为稳定属性。
    肩关节为灵活性，颈椎为稳定性。
    苏神指着赵昊焕说道，“比如你以前髋关节不够灵活，你又在缺乏科学指导的情况下强行训练，为了达到质量和幅度，那么势必就会造成相邻关节的代偿性质。从而会让你的关节部分，产生失稳，增加损伤风险。所以要记住，一般来说都是稳定关节更加容易产生劳损变化。”
    “而出现这个问题的元凶，往往都是相邻关节灵活性的功能属性下滑。”
    “比如凯哥，你的腰疼其实就
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