稳定能力的本质内容就是保持脊柱中立区域在一定生理范围内。
    在低负荷状态下，脊柱易于变形;而随着负荷的增加，脊柱的硬度会增大。
    脊柱稳定主要依赖于彼此联系的三大子系统的协同工作，也就是：控制子系统、被动子系统以及主动子系统。被动子系统主要由椎骨体结构、锥骨关节结构以及其他诸如韧带、关节囊、椎间盘等组成的连接结构所组成。在脊柱运动的弹性区域，被动子系统发挥着重要的稳定性功能。
    主动子系统主要由能产生力量，维持脊柱节段稳定的肌肉——肌腱单位组成。主动子系统和控制子系统主要负责中立区域脊柱的稳定性，此时，针对脊柱运动的被动阻力是最小。
    控制子系统主要涉及神经系统。神经系统接受来自被动和主动子系统的各种传入信息，通过综合分析，发出指令引起主动和被动子系统做出适当的应激反应，维持脊柱乃至核心区的稳定。
    对于脊柱稳定系统而言，上述三个子系统是相互依存的。一方的稳定功能下降，另外的子系统将会予以补偿。
    核心区肌肉功能划分在我们考虑动力学稳定性时，将肌肉进行功能分类是非常必要。根据不同的功能将核心区肌肉划分为两大类:稳定肌和运动肌。
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