来由到一处竹竿做的架子旁。这个架子一共有五跟横杠，最高的几乎于单杉杉齐眉了。
    “乌狄娜。你做示范，你们两个跟着做。”单湄简短的吩咐之后，就站到了一旁。
    乌狄娜伸出一条腿搭在竹杠上，原来这是用来压腿的。最低的位置在胯部，三个人都没问题，前后左右各压了二十下。乌狄娜又将腿换到更高一点的竹杠上，这一次下压就有些痛了。
    接着继续升高，越往上。越痛。每一次升高单杉杉都忍着韧带被拉扯的痛疼感。这样简单的动作竟然也让她觉得有些发热。
    压到接近胸的高度时单杉杉和蒋浩然都已经无法在高了，就连下压的幅度也变得很小。
    单湄突然快步的走了过去，将两人使劲的往下压。
    “啊！好痛！”单杉杉忍不住大叫了出来。蒋浩然脸都绷紧了，咬着牙愣是没吭声。
    “现在痛好过你将来痛，都给我忍着。”单湄下手丝毫不手软。无论单杉杉怎么叫她都不送手。两个人都浑身颤抖着。
    光是压腿就让单杉杉和蒋浩然吃了不小的苦头。
    乌狄娜看了看不停叫唤的单杉杉叹了口气继续压腿。
    当他们两人从竹竿上下来之后，两人满脸的汗水。接着还有一些训
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