教练一边说，一边拿过哑铃，准备做示范。
    这次的哑铃比之前的要重一些，也就是说力量训练提升了。而且动作也有所变化，需要双脚与肩同宽，抓紧哑铃的两只手从身体侧边举起，呈画圆的趋势直直的举过头顶。
    教练一边做示范，一边强调着一些动作的要领和注意事项。
    许相知听得特别认真，她目不转睛的盯着教练的手臂。
    “一二三四五六七八，二二三四五六七八。”教练一边喊着口令，一边又重复了两遍。
    许相知不仅仅是在用眼睛看，更是在用心记。
    “许相知，你试试！”教练示范完毕，将哑铃递给了许相知。
    许相知接过哑铃，刚刚准备模仿着教练的样子做动作，哑铃就掉了。
    比较庆幸的是，哑铃砸在了空地上，谁都没有受伤。
    许相知被吓了一跳，眼睛瞪的特别大，眼珠子差点就掉出来了。许相知这个样子还蛮搞笑的，和她那种兢兢业业不达目的不罢休的执着劲儿完全是两种画风。
    教练看在眼里，乐在心上。
    “不好意思啊，这个怪我。没有事先测量一下你的力量，就贸然的把增加重量的哑铃递给你，作为教练这是我的失职。”教练慌忙解释。
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