“唉，我感觉自己这两天似乎是胖了？”戴志伟在健身会所的更衣室的镜子前，用手拉着自己的小肚子，很是无奈。
    之前他的身材管理一直都不错，虽然不是肌肉男，但也能看到六块腹肌和身体的肌肉线条。
    但没想到回家天天吃戴母的家常菜之后，快半年没吃到中餐的他完全管不住自己的嘴，再加上整天宅在家里，最多的运动就是去超市购物，没几天，他的小肚子都快凸出来了。
    “哎呀，我这是要九九归一啊！”戴志伟赶紧穿上了安德玛紧身训练服出了更衣室，虽然运动服是紧身的，但是一身黑色倒还是一枚妥妥的健身男神。
    因为是第一天健身的缘故，所以张浩林亲自带着戴志伟热身，之后的热身他就可以一个人完成了。
    他先在张浩林的指导下做了几组热身，紧接着在椭圆机运动了近十分钟，前后总共约花了十来分钟，算是把自己的身体活动开来之后就准备开始第一天的训练。
    戴志伟的健身目标和健身会所的其他学员完全不一样，自然不是单纯为了塑形，毕竟他是足球运动员，又不是健美运动员或者健身爱好者，他是为了加强自己的核心力量、腿部肌肉力量，以及增强平衡能力。
    所以，张浩林给他制
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