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第三百四十二章挑战极限

步幅行进,两臂自然摆,上体保持良好姿态。
    踏步踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令:踏步走。行进间口令:踏步。要领:两脚在原地上下起落,上体保持正直,两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时,听到“前进“的口令,继续踏2步,再换齐步或跑步行进。
    移步
    移步用于调整队列位置。
    右跨步口令:右跨x步走。要领:上体保持正直,每跨1步并脚1次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
    向前或后退口令:向前x步走。
    后退x走走。要领:向前移步时,应按单数步要领进行。向前1步时,用正步,不摆臂向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
    立定
    口令:立定。
    要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。
    步法变换,均从左脚开始
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