反复习练。
    开始可先练十多分钟，以后随功力进展，逐渐延长。
    功法要领在功法锻炼中，随着意、息的高度协调统一，当思绪已完平息，身心进入完松静的状态时，忽然会觉得下丹田一动，随之再动又渐温热，仿佛一团模糊之物从中超然而出，身心内外，有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。
    如此情况，即是先天灵气产生，古气功术语称作“道自虚无生一气”。
    此时，练功者须守住心神，心不攀缘，亦不着相。
    具体来说，就是要做到既不欢喜，也不惊疑，更不能用思维去分析这到底是怎么回事。
    总之，应保持一种物我两忘的状态，无论功中境界如何玄妙，皆以平常心待之，本来如此，没什么好希奇的。
    可以说，练内丹功，即是一个磨炼心性的过程。练功者要不断磨去自己的执著心，千万不要去妄求速成。
    须知修习静功之事，实是半分勉强不得，越是心烦气躁，越不容易取得功效。
    所谓“欲速则不达”，诚为至理。
    不断练功，入静境界曰渐稳定，下丹田中的温热感，便缓缓弥漫开来，此时形神合一，仿佛身都融入虚空之中。
    如能保持心性不为诸缘所动，
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