东西，叶雨凌的包先放在了赵峰的房间里，然后两人就出去了。
    院子里。
    叶雨凌活动着身子，看着赵峰一脸的笑意“早上你好像还没发挥全部实力，我倒要看看你到底藏的有多深。”
    赵峰懒洋洋的说道“别那么拼，热热身就行了。”
    叶雨凌秀眉一挑“怎么，坚持不下去了？”
    “不是，跑步的锻炼效果一般，虽然长期坚持也有效果，但是并不明显。”
    叶雨凌撇撇嘴，显然以为赵峰是在找借口。
    赵峰一脸神秘的说道“热身后我教你一套锻炼身体的好办法，坚持下去，不出十天，你就能感觉到明显的不同。”
    “这么厉害？”
    叶雨凌不信。
    两人慢跑了两圈后，全身的肌肉都活动开后，赵峰开始教她九重炼体术的入门级动作。
    赵峰说道“我先做，你跟着我学，这些动作都非常困难，一开始你可能做不到位，但是没关系，可以慢慢来。”
    赵峰说着就摆出了一个起始动作。
    “这样？”
    叶雨凌一开始也很不习惯，但她尝试了几次后，竟然完美的掌握了第一个动作。
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