三组今天的训练，是少林寺的五拳桩，当年达摩创立了豹，虎，鹤，龙，蛇五拳，以及相应的桩法，分别修炼力，骨，精，神，气。
    五种桩法乃是一套，有着一定的顺序，那就是豹，虎，鹤，龙，蛇，三组已经开始修炼虎拳桩，而且修炼了几天，因此，马燚一时间也无法跟着大家修炼。
    对此，老鹰倒是信心十足，他相信，马燚肯定会跟上来的，今天，他匆匆指导了一番，就单独给马燚开起了小灶，教导马燚豹拳桩。
    “豹拳桩练力，爪为筋之余，十二经络尽从指尖始。练豹拳桩时，意在指尖，气随之亦集中于指尖，随着呼吸，一张一弛，气从指尖沿筋络运动，入于肝，使肝强壮，而肝为罢极之本，肝强，人就不容易疲劳，就有力气，不仅有爆发力，而且有耐力。这就是豹拳桩能练力的道理。”老鹰不仅教导拳桩，还教导原理。
    对于老鹰所讲的这些，马燚犹如听天书，不过，他记性极好，生生的将老鹰所讲述的死记硬背了下来，此时不懂，回去可以慢慢理解，或者是请教父亲。
    “两腿左右分开，间距略宽于肩，两脚平直，五趾抓地，如松生根，若磐石之固。膝微屈，身体稍微下沉。百会上顶，身躯正直，百会——会阴——双涌泉联线中
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