远微微加重语气，以显示自己的决心。

    “当然没问题，这正是我的工作。”教练僵硬的笑了下，接着道：“高强度训练是对身体组织是破坏再生的过程，通过科学的训练，可以让你脱胎换骨，变得更加的强壮。如果你之前没有做过热身运动的话，我建议先跳一段时间的绳。”

    中年男子见多了这种客户，大都只有三分钟的热度，好一点可以坚持四五天，差一点的一天过后，就再也不会来。高强度训练后，人体都会异常酸痛，这对人的毅力是种严酷的考验。现代社会人大都生活安逸，尝试过一次后，很少有人会坚持到底。

    “我是跑路过来的。”罗远说道。

    “多长时间？”中年男子微微有些诧异道。

    “半小时。”罗远想了想道。

    “恩，那很好。既然你已经做过热身训练。那么我们现在做的肌肉练习，首先我想看看你的力量极限，在卧推床上躺下，我每加一次重量，你就推一次！”中年男子寻到一张空的卧推床，让罗远躺下。

    “肌肉放松，肩膀自然一点，深呼吸，恩，很好，我现在加的是六十公斤，你试着推推看。”

    罗远也没怎么用力，轻松的推了起来：“太轻了。”

   
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