协调性，爆发力，能够锻炼全身上下的肌肉。”陈兴淡淡道，随即闭上眼睛，“出拳一百次算一组，总共五组，打完了再踢腿一百次，也总共五组，打完了叫我。”

    说完，就开始闭目养神。

    赵鸿脸色难看，在水中打拳踢腿的难度远超他的想象

    十下还好，百下也就很轻松，可两百、三百下，渐渐肌肉就开始酸痛了，到最后甚至连抬手都做不到。

    “我必须要坚持。”赵鸿痛苦地挥拳，手臂已经毫无知觉了。

    还好水潭之水冰凉，极大缓解了他的压力，也算是一种大自然的补偿。

    呼呼呼呼

    “坚持，坚持，有舍才有得，我不付出，永远不会有收获”半个时辰过去，赵鸿临近崩溃

    肌肉中的乳酸太多了，但他依旧不停提醒自己，一定要坚持。

    “有舍才有得，人生中没有什么天上掉馅饼的好事，唯有自己奋斗”他大吼起来，为自己打气。

    陈兴睁开一条缝扫了赵鸿一眼，罕见地露出一丝欣慰。

    又过了十分钟，赵鸿依旧坚持，不过好过了许多。

    “流水的力量似乎能够有效缓解肌肉酸痛，虽说在水中力量发挥不到十成，但居然也
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