来的很早，偏偏老师比他还早。

    “很疑惑是不是因为我昨晚就睡在这里了。”陈兴露出微笑。

    赵鸿撇撇嘴，他才不相信呢。陈兴说过自己来宋国是有任务的，怎么可能一直待在这里。

    陈兴懒得理他，露出残酷的笑容，“今天上午四个小时，我们训练上肢力量，中午休息一个小时，下午从一点到五点四个小时训练反应，再休息一个小时，晚上四个小时下盘，然后结束。”

    “好。”赵鸿点头。

    只要能提高实力，一切痛苦都是值得的。

    水潭清澈，倒映出阳光，潭中还有鱼儿游荡，和着欢快。

    一旁，陈兴躺在大石上用手托着后脑勺，一边翘腿悠闲地晒太阳，一边看着赵鸿苦练。

    “力道要稳，要快，你现在力量不错，但稳定性不行，更不能将力量全部发挥出来。所以实战中还有很大的提升空间，这些都是细节，如果不清不楚就修炼功法，那就是变相自杀”他提醒道。

    赵鸿站在水中，只露出一个脑袋，胸膛以下尽数没入水面，一板一眼开始打拳。水中有水的阻力，还有来自其他方向的力量，十成力量不一定能发挥出一成，很憋屈。

    “水中，可以训练你的
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