想做什么吃，就做什么，比如，蒸包子、烙韭菜盒子等。

    就是，既有一定的安排，又有随意性。

    平时，我们总吃韭菜花和腐虏，增加趣味性，多方地加强营养。

    早晨，我们是有剩菜就吃剩菜，据说，剩菜不好，究竟是不是这样，也没有多少见闻，舍不得扔掉。

    除了剩菜之外，就是蘸菜，什么生菜、什么黄瓜、什么香菜、什么萝卜等等，还有时吃点儿咸菜，都很好，吃起来津津有味。

    晚上，这顿菜主要。每天是两个菜，一炖一炒，有时是拌菜。

    早晨，吃大饼子或馒头时，熬点儿小米粥或者玉米面糊糊喝。晚上吃白面饼和花卷时，就做个汤，汤料是西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜，清新爽口。

    每天中午不吃饭，吃水果，苹果、葡萄、黄梨、橘子、香蕉等，偶尔饿了，就再吃点儿饼干、糕点。

    晚饭后睡觉前，每人喝一袋牛奶，用微波炉热好。

    牛奶对人体很有好处：增加营养，增强钙质，促进睡眠，通畅大便。

    平时，极少吃油炸食物。买的油炸食物都是一锅油不知道炸了多少次食物，天长日久，就有不良物质，据说是癌症的导引者。

    上
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