三分钟的步，节省时间呢。

    以往洛辉中间不停顿，一次能跳一千二百下左右，但今天一口气下来，洛辉竟整整里跳了一千左六百下。

    洛辉觉得不可思议，“咋长进一下就这么大呢？是因为这里空气清新的原因吗？抑或是？”

    “空气清新或许能让自己有所长进，但决不可能一下就长进如此之巨。须知极限性的跳绳，对一个人的体能、全身的肌耐力、尤其是小腿的肌耐力，还有肺活量的挑战极大。这事儿要长进也是一丁点一丁点的长进，一次性长进这么多，事情就透着妖孽了。”

    洛辉趁着间歇的空当，琢磨着原因究竟在哪里。琢磨来琢磨去，洛辉觉得事情和系统肯定有关，“难道说，系统改善了自己的体质？”

    洛辉觉得这可能是唯一的解释了，所以洛辉笑了，做为一个爱好运动的人，谁不希望自己的体魄越强悍越好？

    洛辉又跳了两组绳，接下来是第二部曲，压柔韧。

    柔韧性对于练武之人来说尤为重要，身体的柔韧伸展度越好，在锻炼或实战过程中，越能降低自己受伤的机率，同时出拳出腿便越流畅，击打出去的招式便更有劲道。

    洛辉在压柔韧的过程中，亦讶异地发现自己身体柔性
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