眼睛慢慢的感到很疲倦。

    ‘很好，我看你还是有一点点紧张，我要你将注意力集中在你的右手，感

    觉你的牛仔裤的布料，感觉这些粗糙的纤维在你的指尖摩擦，在你的手掌摩擦

    ，感觉你的大腿的温度，透过牛仔裤而传出，感觉你的手很轻松的放在你的腿

    上，试着去想像你手指间的距离如此的接近，去想像你的拇指的位置，当你可

    以想到的时候，你会发觉你的拇指开始移动，也许只是一阵抽动或痉栾，但是

    它在动这是没有问题的，辛蒂，这是一个事实。’

    ‘你感到你的眼睛非常的疲倦，但你仍必须看着吊扇，在同时，你也必须

    注意你右手的感觉，注意到它想移动，就像你身体的任何一部分因为僵硬了太

    久而想要活动，它需要好好动一下，你可以感觉你的手指多么的需要移动，甚

    至你的手腕，真的需要活动。’

    ‘试着不要移动，虽然很困难，但请你试着让你的右手维持在一样的位置

    ，即使你感到很疲倦，即使你觉得想闭上双眼，请你尽可能的让你的右手僵硬。’

    ‘假如你喜欢的话，你可以继
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