云梯之后，从高度一米三长度五米桥面只有十公分的独木桥上方通过；

    过了独木桥后攀越一堵两米高的墙，越过高墙跳下来要匍匐钻爬铁丝网，爬过去以后起身跑到标志旗转弯返回；

    回到铁丝网一步步跨过去后，再次攀越高墙，过了高墙绕行独木桥下立柱，随后从水平云梯下方攀越通过并再次通过高板跳台，这一趟到达矮墙不跳，从矮墙的洞孔钻过去，过了矮墙跳下壕沟再爬上来，爬完壕沟再次跨越五步桩，到达标志旗并绕过转弯，一百米跑至终点。

    八个障碍，十六次通过，四百米距离，两分钟到达算及格。

    看起来是不难呵？跑两遍就知道了。当初还在训练四百米障碍的时候，别说新兵，老兵都会嗷嗷叫。

    结果到我那年参军的时候，四师改训八百米障碍了！一练八百米，老兵里的四百米障碍尖子都特么哭了……

    八百米障碍单程是两百米，比四百米障碍多了一项单杠、一项冲锋台、一项高低杠、一项六个的高栅栏、一项四层梯式杠、一项反向斜梯、一项绳索/绳网和一项连续的四堵矮墙，总共加起来是十六个项目，基本每个项目都要往返一次，算起来全程要通过三十二次障碍物。

    八百米障碍训练
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