当然这是格斗家的俯卧撑训练，不是平常人们所做的俯卧撑训练的标准。平常人们做俯卧撑训练，多是耐力和力量训练，而没有俯卧撑的速度训练。

    叮！

    系统的声音响起：“恭喜宿主，完成初步俯卧撑的训练，你还有三组俯卧撑需要训练。”

    王涵教练的要求是总共做三组就行了，因为这是林浩宇第一步的力量训练，要保持肌肉的适度感觉，如果强度过大，对力量训练有提高，但是会输掉俯卧撑的速度，并且也会令动作变形。

    俯卧撑动作变形，也会导致格斗手在高强度搏击中因为疲惫和体力不支而动作变形。

    科学的训练，就是要人在极度疲惫下也要保持动作不变形。

    这很难做到，所以需要科学而完美的训练方法。

    林浩宇集中全部精力，一十八秒加速度完成了六十个俯卧撑，但是他调匀呼吸和身体状态却花了整整一分钟。

    然后，他开始了第二组的加速度俯卧撑训练。

    叮！

    时间定格在了一十九秒，林浩宇完成了第二组六十个俯卧撑的训练。这次他舒缓手臂和身体的压力用了一分钟零十秒，才让身体完全恢复到最佳状态。

    第三组加
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