顿，哪怕睡半年动半年，都能完善自己的寿命。而人类很少有老死的，哪怕你小心翼翼的呵护身体，营养搭配，起居有节，结果却哀嚎而亡。

    人们用锻炼的方式提高身体素质，只能保证体型匀称和肌肉的结实程度，和生不生病没有必然的联系。

    生命需要运动，而且是一刻不停的运动。为什么这么说，因为存在越久的东西越能证明这个理论。比如说地球，他存在够久了吧，不是因为他体积巨大，而是因为他在一刻不停的运动。你所能看到的，是他的公转和自转，而看不到的，是他的内在核心依然不停的运动。

    人类怎样做到一刻不停的运动呢，唯一的方式就是呼吸。每一次呼吸就是一次内在的运动，随时随地毫不停歇。我们习惯了浅呼吸，那么运动的范围必然要小，影响的范围也小。如果变成深呼吸，每一次呼吸之间，身体也跟着尽量开合，运动量就很大了，而且影响的范围也广。

    你可以试着深深吸一口气，腹部被逐渐撑开，是不是感觉到手掌和腿脚都发热呢。当然最好是躺在床上做，身体放平衡。吸气呼气同样舒缓悠长，不疾不徐，心脏一定要保持平静。一旦跳的过快，说明你呼吸的节奏没有把握好。可以适当调整，以心脏正常跳动为原则。

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