外家功夫比他厉害的他就没有任何办法了。

    而反过来如果是一个内家高手的话，他的内力浑厚无比，上限自然也高。

    通常来说，一般人每次吸入到肺泡的的气量约为350毫升，这其中还要减去150毫升的解剖无效腔。

    而在换气的时候，由于肺泡内有余气的存在，所以这350毫升的气量还要再被稀释一次，最终真正能转化为新鲜氧气供应人体活动的量也仅仅只有平均摄氧量的14%罢了。

    所以这个时候，最大摄氧量和科学的呼吸方法就起到关键性的作用了。

    他现在采用的就是最大效率转换氧气的呼吸方法——腹式呼吸法。

    前面说过在正常呼吸的过程中，真正能转化为可供应人体使用的氧气量仅有14%，而腹式呼吸法则是充分调动腹肌和肋间肌压缩空气并加以利用的深度呼吸法。

    在采用腹式呼吸法的情况下，如果方法得当，氧气的转化率可以达到接近100%的程度！

    这也是为什么普通人跑个一千米就累死累活，而那些马拉松运动员却能跑马拉松的原因之一。

    因为他们懂得减少呼吸肌的消耗，懂得延迟疲劳的出现，懂得主动散热。

    而这
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