克服这些问题，尽量保证间架不走形。”
    “练习时间可以渐渐增加，初次站5分钟，下次争取10—15分钟，随着练功进展递增，三线就位练到什么程度为达标？”
    “如果能站上20分钟，间架不走形，呼吸自然，双臂轻灵自如，手掌发热，肌肉能较好地放松，即可认为达标，此时可进行下一步练习。”
    三线对争
    三“线对争是三线就位的强化，如果说三线就位摆好了三张弓，那么三线对争就是给弓拉紧弦。”
    “三线对争是桩功的核心所在，具备三线对争状态，也就形成了整体不空的状态。”
    三线贯通
    “三线贯通就是在三线对争的基础上导入轨迹运动，也就是在不空状态下运动的拳学模式。”
    “通过这部分训练，可以使形值在运动状态下更加稳定，轨迹复合更加合理，层次传导更加准确，使人体力量得到空前的发挥。”
    “三线贯通功法总的要求是：以腰为点，对角连线，实处张弓，虚处拉弦。”
    “以脊为轴，一呼百应，对位拧缠，自律卷纵。简单一点说，就是在不空状态下进行各种轨迹运动。”
    “三线贯通主要有三种模式：
    “一、
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