，让他们喘口气，再立刻让他们起来扎马步。
    一个小时仿佛是四人挥之不去的噩梦，四人都不知道怎么坚持下来的。
    等到结束时，四人仿佛被水浸泡过一样浑身湿透，躺在地上再起不能。
    九原静看着表，让四人休息了十分钟便进行下一个项目。
    “第二步，俯卧撑。”
    “俯卧撑可以强胸健背，增强胸背部功能。”
    “俯卧撑可以锻炼核心肌肉群，提高运动能力和臂力。”
    “所以，我们先做五组五十个俯卧撑。”
    四人听到要做五组五十个俯卧撑，直接华丽地晕了过去。
    九原静才不会给四人装晕的机会，直接用棍棒伺候。
    四人没有办法，九原老师是真的打，打的还很痛，只能乖乖做俯卧撑。
    九原静就像教官一样，用棍棒纠正四人的动作，然后为四人数数。
    “四十八，四十九，五十！休息三十秒接着做下一组。”
    “好了，三十秒过了，现在开始做下一组。”
    四人此时手臂都抬不起来了，姿势完全变样，仿佛不断翘起的鲤鱼一样。
    九原静也知道四人的情况，便没多要求四人的姿势正确，只要求个数
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