尼亚克站直她从侧方将左脚抬起，左手向上伸出，握住左脚脚趾。齐格薇切娃点了点头，她说道：“你这个动作以后可以用到托举中。”泽林茨尼亚克松开手，放下腿，用右脚继续做一个刚才动作。压腿是最后做的练习，这个对于有很强舞蹈能力的泽林茨尼亚克来说是十分容易的事情，虽有有几天没有做练习，但是没有影响她的身体状态，在完成了所有练习后，泽林茨尼亚克对齐格薇切娃说道：“好了，我们开始冰上练习吧。”“别急，你先去洗个澡，换一件衣服。”“那我把这件衣服洗了。”泽林茨尼亚克说道。“你把衣服给我就行了，我来帮你洗。”齐格薇切娃说道。泽林茨尼亚克还想说什么，齐格薇切娃似乎看出她的心思说道：“没事，起赶快去桑拿，不要着凉了。”说完就带着泽林茨尼亚克跑向桑拿室，在衣柜前，泽林茨尼亚克停住了，齐格薇切娃问道：“怎么了？”“安娜斯塔西娅·维克托洛芙娜，我希望你还是回避一下。”虽然同为女性，而且两人关系不错，但是泽林茨尼亚克在齐格薇切娃面前脱衣服这件事还是很在意的。齐格薇切娃转身，背对着她说道：“好了，快把衣服给我吧。”很快沾着汗水的训练服出现在齐格薇切娃的手上，泽林茨尼亚克进入桑拿室，齐格薇切娃则来到换洗室，她将泽林茨尼亚
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