么好，有很大一部分原因还是他们本身的身体素质极优。
    交谈间，几人来到演武场上，按照昨日的约定，古珀要为徐守讲解第二种建议。
    这一次，她没有拿着木棍准备演示，只是道：“第二点，针对性补充训练和辅助肌肉训练。”
    燕逍和徐守俱是一头雾水，根本没能明白古珀话里的意思。
    古珀道：“徐家矛法，由于过多地使用了上半身的肌肉，而忽略了下半身。为了增强下半身的训练，我们可以使用两种方法。”
    “第一种比较简单，就是增加负重。”
    她朝旁边的不书示意，不书等人便将古珀前天吩咐府内绣娘赶制的东西都提了过来。
    燕逍看着绣筐内的“大荷包”，问：“这是何物？”
    “沙包。”古珀道。
    古珀的三个侍女从绣筐中取出三对装好沙的沙包，送到燕逍等人手中。
    古珀自己随便拿了一对空的沙包，系在小腿上，对着徐守解释道：“你平日练习矛法时，可将沙包系于腿间，增加腿部的训练强度。”
    徐守绑好沙包，原地跳了两下，感受腿间负重的新奇感。
    古珀：“沙包中的沙子可适量增减，由轻至重，觉得可以适应了便适当增
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